Tendinite no ombro: saiba o que é e como tratá-la Dor na articulação, desconforto e rigidez dos ombros, pode ser tendinite. Os músculos do ombro são o "manguito rotador" e o tendão bicipital. O tendão bicipital é o que mantém o osso do braço encaixado no ombro. Quando esse tendão ou o manguito se inflama, é que ocorre a tendinite. Normalmente acontece após os 40 anos, mas pode surgir em qualquer idade, por movimentos ou forças mal aplicadas. Como levantamento de de peso e exercícios que forcem a articulação da região. O tratamento, que pode levar 2 meses, se dá por analgésicos e fisioterapia. Veja agora algumas dicas que podem ajudar no processo: - Por 2 semanas evite movimentos com o ombro. - Aplique gelo ou compressas frias sobre a região da dor, durante 15 minutos. Você pode repetir de 3 a 6 vezes, por dia. - O óleo de oliva é um analgésico natural, use para fazer massagens. - Faça fisioterapia. - Procure um especialista em quiropraxia para tentar restaurar o equilíbrio muscular e a sua flexibilidade. - Não levante o braço acima da altura do ombro. - Evite trabalhos pesados na fase de recuperação. - Durma do outro lado, para não acontecer de se apoiar sobre o que está com tendinite. - Use suplementos de magnésio e vitamina D. - Faça compressas com óleo de rícino, para isso molhe uma toalha com água morna e um pouco de óleo de rícino, coloque por alguns minutos sobre a região da dor. Reaplique sempre que a toalha esfriar. Tem um exercício que você pode praticar para combater a tendinite do ombro: De frente para uma parede erga o braço, esticando. Use os dedos para ir escalando até o máximo que você conseguir. Segure por 10 segundos e faça isso mais 2 vezes. O exercício é ótimo para este problema, mas lembre-se de consultar sempre seu médico ou fisioterapeuta antes de realizar. Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico. ------- Para mais informações, fonte e referência, acesse ► ****** Se gostou da receita dê um joinha no vídeo!!! :D INSCREVA-SE NO CANAL ► ****** Facebook ► ******