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Come alleviare il dolore al collo in 60 secondi con una semplice tecnica
Se ti capita spesso di sentire dolore al collo, anche semplicemente muovendo la testa da un lato all’altro, i rimedi e gli esercizi che ti suggeriamo di seguito faranno al caso tuo.
Il torcicollo è causato quasi sempre da un irrigidimento muscolare che provoca dolore e fastidio: ecco come fare per alleviarlo.
Stretching. E’ importante per dare ai muscoli più elasticità. Comincia ruotando le spalle circa 10 volte. Poi spremi le scapole per altre 10 volte, infine porta le mani dietro il collo e porta la testa indietro per 30 secondi.
Dormire sulla schiena o di lato aiuta ad alleviare il dolore. Dormire a pancia in giù può sovraccaricare il collo, causando dolore. Usa questo olio naturale per fare dei massaggi sui muscoli del collo: aiutano ad alleviare le infiammazioni.
Se bevuto con frequenza, questo infuso aiuta a rilassare la tensione nei muscoli e a calmare le infiammazioni. Riscalda delle bustine di camomilla usate e applicale sul collo a mo di impacco: aiutano a dare sollievo dal dolore.