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N'importe ou
N' importe qui
Facile
NOBASU -Etirez le tendon
HOGUSU - relaxer les muscles
YURUMERU - separer le muscle de l'os
Soulage la douleur physique
ATT Exercices d'Urgence Le genou
Amagi Thermale Therapie Exercices d'Urgence Le genou
Le Genou Gauche 1. Une douleur dans genou quand on marche est causée par la stagnation du centre de la cuisse
Vous pouvez la soulager en assouplissant le mollet. Poussez vers l'interieur en utilisant vos pouces, en saisissant le muscle et en le poussant vers le haut
2. Douleur de genou sans bouger
Appuyez entre le muscle et l'os au dessus de la rotule. tous les centimetres
Le Tendon d'Achilles et Le Mollet 3. Douleur du genou en montant et descendant les escaliers
dès la premiere marche ou mettant son poids sur le pied
Du tendon d'Achilles vers le bas du mollet, appuyez et assouplissez les muscles
Repetez 2 ou 3 fois
4. Douleur de genous en descendant les escaliers
assouplier l'exterieur du tendon poussez vers le haut avec les pouces
Le Genou Droit 1. Une douleur dans genou quand on marche est causée par la stagnation du centre de la cuisse
Vous pouvez la soulager en assouplissant le mollet. Poussez vers l'interieur en utilisant vos pouces, en saisissant le muscle et en le poussant vers le haut
2. Douleur de genou sans bouger
Appuyez entre le muscle et l'os au dessus de la rotule. tous les centimetres
Le Tendon d'Achilles et Le Mollet
3. Douleur du genou en montant et descendant les escaliers
dès la premiere marche ou mettant son poids sur le pied
Du tendon d'Achilles vers le bas du mollet, appuyez et assouplissez les muscles
Repetez 2 ou 3 fois
4. Douleur de genous en descendant les escaliers
assouplier l'exterieur du tendon poussez vers le haut avec les pouces
C'est facile !
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