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KICK
Lily NINJA FITNESS
KARATESCHLAG!
Hi-ya, Ninjas!
Es ist nie zu früh, mit sich selbst zufrieden zu sein.
Oder zu spät, Freunde zu finden!
Macht euch also bereit für das „Beach-Ready-Partner-Workout”,
NTC BEACH-READY-WORKOUT
einer meiner Lieblinge in der Nike+ Training Club App!
Schnappt euch ‘nen Freund …
Gle ... Glenn ...
Glenn ist mein Kameramann ...
Glenn, kannst du … komm …
warum bist du ...?
KARATESCHLAG!
Glenn hat recht, er muss die Kamera bedienen.
Deshalb zeig ich euch alle Übungen mit einem Partnerstuhl
In super! Schnellem! Ninja! Style!
KICK
OVERHEAD TRICEP EXTENSION
Seht ihr?
Echtes Teamwork!
KARATESCHLAG!
SINGLE LEG DEADLIFT MIT BALL-PASS
Und nun zu eurem Partner.
NINJA-KÖNNEN
SIT-UPS MIT MEDIZINBALL
Der Stuhl ist wohl nicht wirklich in Form!
PATADA
Jedenfalls, um das gesamte Training runterzuladen
klickt nur den Info-Button
NTC BEACH-READY-WORKOUT
an und dann trainiert mit wem ihr wollt!
Mit einem Stuhl,
oder auch nicht.
Ganz egal.
Wie immer, Ninjas,
ich seh-EUCH!
Später!
MEISTERHAFTER TRICK
HOLT EUCH DAS WORKOUT NIKE.COM/BETTERFORIT