Che cosa mangiare e che cosa non mangiare durante le mestruazioni Per evitare i dolori mestruali si raccomanda il consumo di prodotti freschi, ricchi di vitamine e di minerali, mentre si sconsiglia il consumo di alimenti fritti e processati. Durante i giorni in cui si hanno le mestruazioni, le donne sono spesso più nervose a causa dell’alterazione ormonale. Mangiare gli alimenti più adatti ed evitare quelli inadeguati può però aiutare a ridurre il livello di stress s e a mantenere uno stato d’an