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"Wer sollte Verbrauchen Curcumin oder Kurkuma nicht"
Nach Flachs und Quecke,
Kurkuma ist die dritte meistverkauften
botanische Nahrungsergänzungsmittel,
$ 12 Millionen Umsatz sammele,
mit einer Rate von etwa 20% zu erhöhen.
Curcumin ist ein natürliches Pflanzenprodukt
aus der Kurkumawurzel extrahiert,
allgemein als Nahrungsmittelzusatz verwendet,
beliebt für seine angenehm mildes Aroma und exotischen gelben Farbe,
als unwahrscheinlich Nebenwirkungen zu verursachen.
Nur weil etwas ist natürlich, obwohl,
bedeutet nicht unbedingt, es nicht toxisch ist.
Strychnin ist natürlich; Cyanid ist natürlich.
Blei, Quecksilber und Plutonium sind alle Elemente-
kann nicht natürlicher, als das zu bekommen.
Aber Kurkuma ist nur eine Pflanze.
Pflanzen können nicht gefährlich sein. Sagen Sie das Sokrates.
In der Gültigkeit des allgemein akzeptierten Begriff unter Berücksichtigung
dass ergänzende und alternative Medizin
ist ein sicherer Ansatz zur Therapie,
wir müssen uns und unsere Patienten erinnern
dass eine Therapie, die eine biologische Wirkung ausübt, ist,
per Definition ein Medikament und haben Toxizität kann.
Es kann nicht, dass die Ernährung abgeleiteten Agenten angenommen werden,
wird harmlos sein, wenn sie als pharmazeutische Formulierungen verabreicht
bei Dosen wahrscheinlich die in der Ernährung verzehrt zu überschreiten.
Traditionelle indische Diäten kann
so viel wie ein Teelöffel Kurkuma pro Tag,
welches das Äquivalent von etwa
so viel frische Kurkumawurzel.
Wenn man sich die Dosen von Kurkuma aussehen
die in Humanstudien verwendet wurden,
sie reichen von weniger als einem aus dem 16. eines Teelöffel pro Tag
bis zu etwa 2 Esslöffel pro Tag über einen Monat.
Während die Curcumin Studien haben aufgebraucht
die Menge in Tassen des Gewürz gefunden,
etwa 100-mal mehr
als das, was seit Jahrhunderten Curry-Liebhaber zu essen.
Dennoch ohne offenkundige schwere Nebenwirkungen in der Kurzzeit-zumindest
aber wenn Sie kombinieren beide hohe Dosis Curcumin
mit schwarzem Pfeffer für die 2000% Bioverfügbarkeit zu steigern,
das könnte wie aufwendig
das Äquivalent von 29 Tassen Kurkuma pro Tag.
Diese Art der Aufnahme konnte Spitzenblutspiegel bringen
up hier, wo Sie beginnen zu sehen,
einige signifikante DNA-Schäden in vitro zumindest.
So enthält nur Kurkuma in unserer Küche
kann besser sein, als Curcumin Ergänzungen,
besonders während der Schwangerschaft.
Die einzige andere Kontraindikation zitiert
in der letzten Überprüfung war das Potential
Gallenblase Schmerzen bei Menschen mit Gallensteinen auslösen.
Wenn etwas Curcumin helfen die Leberfunktion schützen kann
und Hilfe verhindern Gallensteine
indem sie als cholecystokinetic Mittel wirkt,
dh, es erleichtert die Pumpwirkung des gallbaldder
die Galle zu halten stagniert.
In dieser Studie gaben sie den Menschen eine kleine Dosis von Curcumin,
über die Höhe wie ein Viertel Teelöffel turmuric gefunden in
und unter Verwendung von Ultraschall, konnten die Gallenblase zu visualisieren
Quetschen in Reaktion nach unten,
mit einer durchschnittlichen Veränderung von etwa 29% im Volumen.
Optimal, wenn, würden Sie mögen es in der Mitte drücken.
So wiederholten sie das Experiment mit verschiedenen Dosen.
Und es dauerte etwa 40 mg eine 50% ige Kontraktion zu erhalten.
Das ist etwa ein Drittel eines Teelöffel Kurkuma jeden Tag.
Auf der einen Seite, die völlig machbar Ur-,
aber auf der anderen Seite denke ich
Beeindruckend! Das ist etwas unglaublich mächtig Zeug.
Was ist, wenn Sie ein Gallenblase Hindernis hatte?
Wenn Sie hatte einen Stein blockiert Ihre Gallengang,
und essen Sie so etwas,
das macht Ihre Gallenblase drücken nach unten, dass hart
das könnte weh tun!
So Patienten mit Gallenwege Obstruktion
sollten vorsichtig sein, Curcumin über aufwendig,
aber für alle anderen, diese Ergebnisse deuten darauf hin,
dass Curcumin kann effektiv die Gallenblase induziert
zu entleeren und dadurch die Gefahr der Bildung von Gallensteinen in erster Linie zu reduzieren
und schließlich vielleicht sogar Blasenkrebs Galle.
Zu viel Kurkuma, obwohl,
kann das Risiko von Nierensteinen erhöhen.
Wie ich in einem früheren Video erwähnt,
Kurkuma ist in der löslichen Oxalate hoch,
die an Kalzium und bilden unlösliche Kalzium-Oxalat binden können
das ist für etwa 3/4 aller Nierensteine verantwortlich,
so dass der Verbrauch von selbst moderate Mengen von Kurkuma
würde nicht empfohlen
für Personen mit einer Tendenz, Nierensteine zu bilden.
Solche Leute sollten den Konsum einschränken
der Gesamtnahrungs Oxalat auf weniger als 40 bis 50 mg / Tag,
was bedeutet, nicht mehr als höchstens einen Teelöffel Kurkuma.
So beispielsweise solche mit Gicht sind definitions
es scheint, mit hohem Risiko für Nierensteine,
und so, wenn ihr Arzt wollte Gicht Entzündung zu behandeln
mit hohen Dosen von Kurkuma,
das ist dann, wo Curcumin Ergänzungen
könnte ins Spiel kommen,
da zu hohe Konzentrationen von Curcumin in turmuric Form erreichen
zu viel von einem Oxalat Belastung entstehen würde.
Wenn man eine Ergänzung vorgeschrieben ist, wie Sie sich entscheiden?
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