Tip:
Highlight text to annotate it
X
au de frente - גלגלון קדימה זו וריאציה של אהו
שאני מטה את הגוף קדימה במקום לצד
השלב הראשון הוא לשלב אהו רגיל עם נטייה קדימה לכיוון האהו
במידה ואני עושה לצד שמאל שלי אז אני מטה את עצמי שמאלה בסיבוב
או אם אני עושה לצד ימין שלי אני מטה את עצמי בסיבוב ימינה
השלב השני הוא בעצם לשדרג את השלב הראשון
אני עושה את השלב הראשון כאשר אני מסיים עם שתי הרגליים ביחד
ובתחילה אני עובר למצב של קוקורינה
כאשר הצלחתי לשלוט בתרגיל אני מסיים בקוקוריה ביציבות אני יכול לנסות לסיים עם שתי רגליים ישרות בעמידה
השלב האחרון הוא לעשות את AU DE FRENTE
לסיים בעמידה, אבל בנוסף אני מוסיף נחיתה ברגל רגל לכיוון שאליו אני עושה, חוזר לפרללה או ג'ינגה