Tip:
Highlight text to annotate it
X
In einem heißen Bad verbrennt nach einer Studie so viele Kalorien wie ein 30-minütiger Spaziergang
Wissen Sie, dass neben der Entspannung beim Baden auch Gifte und Kalorien abgebaut werden? Und das zusätzlich, ohne sich zu bewegen! Diese ungewöhnliche Spitze hilft, effektiv Gewicht zu verlieren.
Viele Studien belegen dies, die Wirkung des Bades erweist sich als förderlich für unsere Gesundheit und fördert unsere Gewichtsabnahme, wenn wir es mit einer ausgewogenen Ernährung und einer regelmäßigen sportlichen Aktivität kombinieren. Das Bad um Kalorien zu verlieren.
Laut einer Studie des National Center for Sports Medicine and Exercise an der University of Loughborough in Großbritannien verlieren wir etwa. 130 Kalorien bei einem Bad von 40 °. Was wäre eine schnelle 30 Minuten zu Fuß.
Heißes Wasser, das organischen Abfall, Körperfett und die erzeugte und für die Schweißbildung verbrauchte Energie beseitigt, würde den Verlust von Giftstoffen und Kalorien unter Hitzeeinwirkung in kürzester Zeit erklären!.
Abgesehen von seinen entspannenden Effekten, die angesammelten Stress beseitigen, kann ein gutes heißes Bad Kalorien unter der Wirkung von Hitze tatsächlich verbrennen und erhöht das Gefühl der Sättigung sogar Sie das Gefühl vergessen zu lassen Hunger.
Indem Sie diesen Entspannungsmoment mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung ergänzen, leisten Sie einen großen und dauerhaften Beitrag zu Ihrem Abnehmen und Wohlbefinden.
Regelmäßige Exposition des Körpers gegenüber Hitze kann auch die Fähigkeit unseres Körpers verbessern, sich an starke Temperaturänderungen anzupassen. Die Wirkung des Bades zur Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Laut The Conversation haben Forscher der Universität Loughborough auch begonnen, die Auswirkungen eines heißen Bades auf die Kontrolle des Blutzuckers zu untersuchen, der ein wesentlicher Bestandteil des Körperstoffwechsels ist.
Es wurde festgestellt, dass der Gesamtzuckerspiegel bei Männern, die Rad fahren, und denen, die ein heißes Bad nahmen, ähnlich war.
Diese Erfahrung unterstrich die Tatsache, dass die maximale Blutglukose in der zweiten Stunde nach dem Training und dann dem Baden um etwa 10% niedriger war.
Ein heißes Bad kann also einen positiven Effekt auf unseren Stoffwechsel haben, denn die Wärmeeinwirkung des Körpers reguliert den Anstieg des Blutzuckers, der nach einer Mahlzeit auftritt, indem die Zuckermenge im Blut gesenkt wird.
Durch die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels können Krankheiten vermieden werden, die durch zu viel Blutzucker, wie zum Beispiel Diabetes, entstehen. Eine 2015 in Finnland durchgeführte Studie zeigte, dass Männer, die in die Sauna gingen, häufig ein reduziertes Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall aufwiesen.
Im folgenden Jahr kam die Universität von Oregon zu dem Schluss, dass regelmäßige heiße Bäder helfen können, den Blutdruck zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Es ist wichtig zu wissen, dass ein Bad die Körpertemperatur erhöht, wenn man Sport treibt, indem man einen natürlichen Energieaufwand ermöglicht und gleichzeitig die Blutzuckersenkung fördert.
Um jedoch alle Vorteile des Bades zu genießen, ist es nicht empfehlenswert, ein heißes Bad zu nehmen. Tatsächlich stört eine zu hohe Temperatur das Hormonsystem und ist schädlich für das Herzsystem.
Es kann auch die Durchblutung und den Blutdruck senken. Als allgemeine Regel und im Zweifelsfall fragen Sie Ihren Arzt um Rat, da die Auswirkungen eines heißen Bades für Menschen mit empfindlicher Gesundheit riskant sein können.