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Caterina ma come si fa ad accettare l'ansia? quando dico accettare non
intendo prendere l'accetta e tagliuzzare l'ansia ma accettare quindi
diventare consapevoli dello stato d'animo che si prova senza giudicarlo la
risposta è molto semplice che poi anche un esercizio. nel momento in cui provate
ansia o qualsiasi altro tipo di emozioni imparate ad ascoltarvi a
tranquillizzarvi e a lasciare che questa emozione che questo stato d'animo si
faccia capire e sentire da voi e del vostro corpo quindi imparate a dire ok
in questo momento sto provando ansia sto trovando tristezza sto provando rabbia
e semplicemente osservate percepite ciò che accade sia a livello mentale che a
livello fisico molto spesso si è razzisti con le emozioni allora qualche
emozione va bene qualche altra emozione non va bene come ad esempio l'ansia ma
come vi dico da sempre ogni emozione ha la sua funzione nel momento in cui
iniziate ad accettare quello che sta accadendo dentro di voi lo state già
cambiando con questo vii auguro buon lavoro al prossimo video ciao ciao