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Wann Ist Es An Der Zeit Seine Diät Zu Beenden?
WIE EINE DIÄT ZUM GEWICHTSVERLUST DEINEN KÖRPER BEEINFLUSST. Für viele Menschen sind Diäten zur Gewichtsreduktion die einfachste Option. Die meisten Diäten versprechen und garantieren beeindruckendere und schnellere Ergebnisse, als Bewegung in Kombination mit gesunder Ernährung.
Deswegen kann man schnell in Versuchung geraten, eine Diät zu beginnen, um bereits nach wenigen Wochen die überschüssigen Pfunde zu verlieren, anstatt sich in einem Fitnessstudio zu verausgaben und jeden Tag gesunde Mahlzeiten zu kochen.
Diese Diäten haben allerdings einen großen Nachteil. Wenn Du damit beginnst, ist Dein Stoffwechsel aller Wahrscheinlichkeit nach auf einem normalen Niveau.
Dann verringerst Du abrupt Deine Kalorienaufnahme in hohem Maße, um so schnell wie möglich Gewicht zu verlieren und als Konsequenz verlangsamt sich Dein Stoffwechsel.
Obwohl Du eine beeindruckende Menge an Gewicht in kurzer Zeit verlierst, wird es deshalb nicht lange anhalten. Ein langsamer Stoffwechsel bedeutet, dass Du wieder zunehmen wirst, sogar wenn Du die gleiche Menge an Kalorien konsumierst als zuvor.
Deshalb musst Du nach der Beendigung der Diät entweder weniger essen oder Du wirst Dein altes Gewicht wiedererlangen. Obgleich weniger essen auch eine schlechte Alternative ist, denn die Kalorienaufnahme während solch einer Diät liegt weit vom Normalbereich entfernt.
Zusammenfassend kann man festhalten, dass, wenn Du eine Diät zum Gewichtsverlust beginnst, Du schnell wieder damit aufhören kannst. Allerdings würdest Du danach wieder zunehmen. Du kannst die Diät auch für lange Zeit beibehalten, aber dann würdest Du Deine Gesundheit stark gefährden.
Dies scheint natürlich keine gute Methode zu sein. Zum Glück für Dich gibt es eine andere Möglichkeit.
Du wirst Gewicht verlieren, ohne es wiederzuerlangen, wenn Du Dich an eine gesunde Ernährung hältst. Dieser Vorgang ist etwas schwieriger und wird Dir definitiv keine schnellen Ergebnisse liefern. Allerdings werden Dir die erzielten Resultate auch für eine lange Zeit erhalten bleiben.
WIE MAN AUF LANGE SICHT GEWICHT VERLIERT.
Wie verliert man Gewicht, während der Stoffwechsel auf einem normalen Niveau bleibt? Nur indem Du es langsam angehst. Wenn Du neue, gesunde Gewohnheiten langsam aufbaust, wird dies sowohl für Dich, als auch Deinen Körper leichter sein.
Auf diese Art wirst Du Dich nicht die ganze Zeit hungrig fühlen und Deine Kalorienaufnahme wird nicht wesentlich reduziert. Deshalb wird Dein Stoffwechsel gleich bleiben.
Bei einer gesunden Ernährung geht es vor allem darum, die Produkte auszuwählen, die uns ausreichend Energie verleihen und die gleichzeitig nützlicher und nährstoffreicher als jene Produkte sind, die eine Gewichtszunahme hervorrufen.
Solch eine Diät lässt sich leicht beibehalten und ist abwechslungsreich genug, um Dich nicht zu langweilen. Außerdem wirst Du Dich kaum wie auf einer Diät fühlen.
Obwohl eine gesunde Ernährung ein stabiles Ergebnis garantiert, wird es nicht lange währen, wenn Du danach wieder ungesunde Essgewohnheiten annimmst. Es ist jedoch eine Diät, die man leicht einhalten kann.
Außerdem wirst Du dadurch nicht nur schlanker, sondern auch gesünder, sie ist also definitiv einen Versuch wert.