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He´s one of the best Ultra Trail Marathon runners all around the world
and came to take 2014 Transgrancanaria´s fade to the Canaries
I´m gonna take advantage of his visit for asking him about his secret for lasting so much (like a Duracell battery) in Ultra Running
Scott. ¿Qué nos recomendarías para triunfar en cualquier reto de larga distancia? ¿Qué es para ti lo más importante que hay que tener en cuenta?
Creo que en cualquier ultra Trail o carrera de larga distancia se trata de estar en contacto con el cuerpo y la mente
te obliga a estar prestar atención
y vivir el momento presente.
Si tomas suficiente agua y electrolitos
y lo haces con regularidad durante la carrera o el entrenamiento
creo que es clave llegar a un punto donde todo esté en equilibrio
porque cuando el cuerpo está exhausto, puedes mantenerlo así durante un tiempo
pero entonces tu mente empieza a patinar, a no pensar con claridad, por no tener suficiente glucosa
Es difícil. Creo que todo el mundo asume de entrada que los grandes corredores nunca nos cansamos o nunca nos sentimos solos, o tiramos la toalla
Yo intento dividir los objetivos en pequeños pedazos
a veces en un objetivo tan pequeño como llegar únicamente al próximo control de avituallamiento, a sólo 5 kms.
focalizo en pequeños retos
para lograr el gran reto o el objetivo final
me focalizo también en mi respiración
si estoy muy cansado me concentro en inspirar y exhalar
se convierte en un ejercicio de yoga
o en un ejercicio de meditación
debes liberar tu mente de negatividad
de la monotonía, o de lo cansado que estás